나이는 들어가고
먹고놀고싶은 생각은 간절하고
살은계속 찌고 운동은 하기싫고
특히나 술에대한 유혹은
더더군다나 뿌리치기 힘들고
15 년전 술이냐 담배냐 둘중 하나만 하자로
고민 끝에 담배를 끊고 (실은 담배로인해 몸이 많이안좋아) 지금껏 술을 지속해서 마신터라
한방에 끊긴어렵고 자제하려하지만 유혹또한 만만찮고 참 힘드네...
그럼 간단한 운동이라도하자 해서 시작한 걷기
걷는게 좋은건알지만 언제 걷지?
주중엔 출근으로 인해 힘들고 그럼 주말?
그렇게 주말부터 시작한 걷기가 주중까지 이어지고 있다
아침 7시면 회사에 도착하는 나로선 9시 근무시작이기에 그간 2시간이나 남는다
그시간을 이용해 꾸준히 지금까지 걷기를 하고있다
장소는 회사근처 선정릉
안에서 걸어도 좋겠다싶어 한달 이용료 1만원을 결제해 선정릉 내에서 구서구석 돌아다니며 걷고있다
처음시작했을때 20분걷기(대략2km) 지금은 40분 걸어다니면 대략 4km쯤 걷는다
이제는 습관이 되어버린 아침 걷기
한달전 걷기시작 당시
웨이트도 추가해서 최소 주2회는 하고있다
몸짱까지는 바라지않고 자기만족? 정도
스트레스 안받을 정도의 운동량으로 하고있음
또하나 병행하고있는 간헐적 단식
16시간 공복유지해야된다던데..
나같은 경우는 16시간을 못채우는경우가 많아 짝퉁 ㅋ 간헐적 단식이지만 될수있음 저녁8시 전까지 식사를 마치고
다음날 12시 이후에 밥을 먹으려한다
느낌인지는 모르겠으나 뱃살이 좀 빠진듯 ㅋㅋㅋ
이제 술을 주 2회로 줄여볼 생각이다
그담은 주1회로...
생각만큼 쉽진 않겠지만 내 몸을 위해...
나이가드니 의지력도 떨어지고..에혀
다들 건강챙깁시다
참고로 이글은 두번째쓰는거임ㅜㅜ
이미지 집어넣다가 잘못눌러 거의다쓴글 날라가버림ㅜㅜ 나이가드니 기계조작도 힘드네
먹고놀고싶은 생각은 간절하고
살은계속 찌고 운동은 하기싫고
특히나 술에대한 유혹은
더더군다나 뿌리치기 힘들고
15 년전 술이냐 담배냐 둘중 하나만 하자로
고민 끝에 담배를 끊고 (실은 담배로인해 몸이 많이안좋아) 지금껏 술을 지속해서 마신터라
한방에 끊긴어렵고 자제하려하지만 유혹또한 만만찮고 참 힘드네...
그럼 간단한 운동이라도하자 해서 시작한 걷기
걷는게 좋은건알지만 언제 걷지?
주중엔 출근으로 인해 힘들고 그럼 주말?
그렇게 주말부터 시작한 걷기가 주중까지 이어지고 있다
아침 7시면 회사에 도착하는 나로선 9시 근무시작이기에 그간 2시간이나 남는다
그시간을 이용해 꾸준히 지금까지 걷기를 하고있다
장소는 회사근처 선정릉
안에서 걸어도 좋겠다싶어 한달 이용료 1만원을 결제해 선정릉 내에서 구서구석 돌아다니며 걷고있다
처음시작했을때 20분걷기(대략2km) 지금은 40분 걸어다니면 대략 4km쯤 걷는다
이제는 습관이 되어버린 아침 걷기
한달전 걷기시작 당시
웨이트도 추가해서 최소 주2회는 하고있다
몸짱까지는 바라지않고 자기만족? 정도
스트레스 안받을 정도의 운동량으로 하고있음
또하나 병행하고있는 간헐적 단식
16시간 공복유지해야된다던데..
나같은 경우는 16시간을 못채우는경우가 많아 짝퉁 ㅋ 간헐적 단식이지만 될수있음 저녁8시 전까지 식사를 마치고
다음날 12시 이후에 밥을 먹으려한다
느낌인지는 모르겠으나 뱃살이 좀 빠진듯 ㅋㅋㅋ
이제 술을 주 2회로 줄여볼 생각이다
그담은 주1회로...
생각만큼 쉽진 않겠지만 내 몸을 위해...
나이가드니 의지력도 떨어지고..에혀
다들 건강챙깁시다
참고로 이글은 두번째쓰는거임ㅜㅜ
이미지 집어넣다가 잘못눌러 거의다쓴글 날라가버림ㅜㅜ 나이가드니 기계조작도 힘드네