나이는 들어가고
먹고놀고싶은 생각은 간절하고
살은계속 찌고 운동은 하기싫고

특히나 술에대한 유혹은
더더군다나 뿌리치기 힘들고
15 년전 술이냐 담배냐 둘중 하나만 하자로
고민 끝에 담배를 끊고 (실은 담배로인해 몸이 많이안좋아) 지금껏 술을 지속해서 마신터라
한방에 끊긴어렵고 자제하려하지만 유혹또한 만만찮고 참 힘드네...

그럼 간단한 운동이라도하자 해서 시작한 걷기
걷는게 좋은건알지만 언제 걷지?
주중엔 출근으로 인해 힘들고 그럼 주말?

그렇게 주말부터 시작한 걷기가 주중까지 이어지고 있다

아침 7시면 회사에 도착하는 나로선 9시 근무시작이기에 그간 2시간이나 남는다

그시간을 이용해 꾸준히 지금까지 걷기를 하고있다

장소는 회사근처 선정릉

원래는 선정릉 둘래만 한바퀴돌았다가
안에서 걸어도 좋겠다싶어 한달 이용료 1만원을 결제해 선정릉 내에서 구서구석 돌아다니며 걷고있다

처음시작했을때 20분걷기(대략2km) 지금은 40분 걸어다니면 대략 4km쯤 걷는다
이제는 습관이 되어버린 아침 걷기

한달전  걷기시작 당시

어제 걸었던 기록

걷기를 통해 점점 몸도 좋아지고있음을 서서히 느끼고있다

웨이트도 추가해서 최소 주2회는 하고있다
몸짱까지는 바라지않고 자기만족? 정도
스트레스 안받을 정도의 운동량으로 하고있음
또하나 병행하고있는 간헐적 단식

16시간 공복유지해야된다던데..
나같은 경우는 16시간을 못채우는경우가 많아 짝퉁 ㅋ 간헐적 단식이지만 될수있음 저녁8시 전까지 식사를 마치고
다음날 12시 이후에 밥을 먹으려한다
느낌인지는 모르겠으나 뱃살이 좀 빠진듯 ㅋㅋㅋ

이제 술을 주 2회로 줄여볼 생각이다
그담은 주1회로...
생각만큼 쉽진 않겠지만 내 몸을 위해...

나이가드니 의지력도 떨어지고..에혀
다들 건강챙깁시다

참고로 이글은 두번째쓰는거임ㅜㅜ
이미지 집어넣다가 잘못눌러 거의다쓴글 날라가버림ㅜㅜ 나이가드니 기계조작도 힘드네

이번 갑작 스럽게 친구가된 레트로박스 645 입니다. 레트로게임기이지요. 오락실게임기.

동무님이 작년부터 월광**을  사고싶다하였는데 업그레이드해서 가지게 되셨네요.
진심 오락실 게임기가 집에 입성 하셨나이다.

우리친구 레트로박스는 27인치이고 월광보합 기본과 사양인것 같아요

아이들이 게임을 죽어라 할것 같기도해서 걱정은되나 동전형이라 백원을 넣어야 할 수 있어서 용돈탕진을 집에서  할듯 하네요.
또한 용돈벌이에 열심히랍니다.
청소기돌리기  200원 신발장정리 50원 아침양치 100원등 집에 동전이 남아나질 않네요.
 

추억의 게임들의 총집합!!!
허나 철권은 없어요.
3D게임은 없는게 넘나아쉽지만 700가지 게임도 언제 다 해보겠냐는~~

제가 좋아했던 사무라이  킹오파 스노우볼 보글보글 소닉 슈퍼마리오  테트리스는 다 있다능!

어릴때 오락실에서 하던기분을 맘껏 느낄수 있어서 좋아요.
추억의 오락실 게임기!!!

예전에는 오락실이  참 많았었는데 요즘은 너무나 보기 힘들어 졌죠.
컴퓨터게임이나 휴대폰 게임과는 또다른 아날로그적인 게임기.
추억돋고 여럿이서 함께하며 공감 할 수 있어 즐거운 시간을 보내게 되네요.

홈플 일일강좌~ 개구리햄버거만들기 참여~ 

맛있는 도시락이 되었답니다.


어느 휴일 아이들과 나들이 가기전 들린 홈플러스에요~

이날 일일강좌가 있더군요~

아이들이 좋아라하는 개구리 햄버거만들기~!! ^^

시간대도 소풍 가기전이라 좋았고 가격도 저렴하여 아이들에게 물어보고 1번과 3번이 참여 하였답니다.


지정 강의실은 없고 오픈된 홀에서 책상을 두고 수업하는방식이라 좀 어수선 한듯 하였지만~

저희 아이둘은 너무나 진지하게 집중하여 잘 하였답니다.


후다다닥~!!! 아이들 만들기라 그런지 체험수업은 후다닥~ 잛은 시간안에 아이들은 개구리 햄버거를 완성~!!!!


완성한 개구리햄버거는 포장하여 마무리를 한답니다.

맛도 좋고 모양도 이쁜 개구리햄버거~

다음에도 이런 알찬 강좌가 많았으면 하는 바램입니다.


만들기는 쉬워도 집에서 선뜻~ 해주기가 쉽지않는 활동들~ 아이들 기분전환도 되고 엄마도 편하고~

이런기회를 꼭~!!! 활용해 보아야 겠어요~!!!


이날 만든 개구리햄버거는 해밀공원에가서 맛나게 도시락으로 먹었답니다.

만들기를 하지 않은 2번은 먹을때 본인것이 없어서 많이 후회를 했다는~~~~ㅠㅠ




작년 크리스마스 에는 아이들과 함께 가족체험 행사인 과일트리만들기를 하였답니다.

어린이 비전센터에서 진행하는 행사였어요~

자리가 안생길가봐 접수당일 아침부터 접수하였는데

막상 가보니 생각보다 많이는 오지 않았더군요~ ^^



1가족당 4명이 초과가 안되어 저희집은 2팀으로 접수 하였답니다.

5인가족~!!!


수업진행은 저희가 조금 늦게 가서인지 후다다다닥~!!!!

만들기 바쁘고 정리하고 나오기 바뻤어요~

초등친구들은 스스로 잘 하겠지만 유아들에게는 좀 빠듯한 시간이었네요~


그것보다 저 당근에 요지를 꽂는것이 너무나 힘들었다는 ㅠㅠ


과일을 다 꽂고 나면 선생님께서 슈가파우더를 뿌릴 수 있도록 도와주셨답니다.

그리고 포장을 하면 완성~!!!!


만들고난 자리를 보니 난장판이군요~!

그래도 완성한것이 대견스럽습니다.


짜잔~!! 멋진 과일트리가 완성되었답니다.

딸기는 2개?3개정도 주었는데 너무 적어서 아쉬웠어요~

아직 철이 아니긴 하지만~


뿌듯한 마음으로 집으로 왔답니다.

과일트리는 집에와서 치민과 함께 냠냠~!!!!!! 먹었지요~!!!

어릴때 시골에 가면 감을 따본 기억도 딸 생각도 안했었는데

아이가 생기고나서 체험을 해주기 위하여 시작된 감따기~

이제는 매년행사가 되었답니다.




매년 10~11월이되면 갑니다. 감따러~

올해도 동네에 감들이 주렁주렁~ 달려있네요~


이제 아이들도 제법 컸다고 할아버지처럼 감나무에 올라가고 싶어합니다.

하지만 나뭇가지라도 부러진다면 위험하니 조심해야 합니다.

올해 아빠가 감나무를 다 잘라두어 감이 얼마 열리진 않았지만~

우리가족 먹을 감은 잘 따고 왔지요~


우리집 3번 감따고싶어해 할아버지께서 감나무 가지를 당겨줍니다~

자기가딴 감을 꼭~쥐고 있었다지요~





감도따고 가시오가피도따고 콩도따고 

감나무 근처에서 이것저것 열심히 체험 하였답니다.


집에들고온 귀염귀염한 대봉들이랍니다.

작년보다 작아진 감에 아쉬움이 있지만~ 맛있게 잘 먹을께요~



경북쪽 감이 참 맛이 있답니다~




우리집 3번이 유치원에서 키워온 대파 입니다.

선생님께서 집에가서 맛있게 먹으라고 주셨는데

우리집3번 집에와서 먹으면 안된다며 심어달라고 하네요~

할 수 없이 식용파가 아닌 장식용파가 되어버린 대파.


이렇게 꽂아주니 너무나 안심하며 매일매일 관찰하고 돌봐주네요~^^

형아들이 뭐든 생기면 키우고 싶어하여그런지 3번또한 그냥 넘어가는 일이 없어요.


어찌어찌하다보니 파꽂이가 되어버린 대파 입니다.








우리집 아이들은 모두 곤충을 좋아한다.

형아들 덕인지 5세 막내도 개미, 거미, 풍뎅이, 잠자리 등 곤충을 좋아하고

놀이터에 나가면 봄에는  동네에 너무나 흔한 털두꺼비하늘소를 잡기 바쁘며 

여름으로 넘어갈쯤 부당벌레를 시작으로 잠자리  개미들 잡으며 놀기 바쁘다.


어느날 막내가 놀이터에서 개미집을 만든다며 혼자 뭔가 열심히다.

무얼하는지 보았더니 뜨아~!!!!!


혼자서 사탕 하나로 개미들을 저리도 모았다.


혼자 생각하여 사탕으로 개미를 유인하여 만들어준 개미집이다.

조그만한게 동내뛰어놀며 벌레잡기 바쁜지 알았는데

사탕으로 개미 꼬실 생각은 어찌 했는지...


개미유인뿐아니라 나뭇가지들과 풀잎으로 이쁘게도 만들어 주었다.


경험과 체험으로 자연스럽게 익힌 학습능력인가???

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

대단하다~~!!


아이들은 정말로 무궁무진 하구나~~~~









이제는 겨울이긴하나 올 들어 푸르른 하늘의 가을날 가을 소풍? 가을 드라이브를 즐겼었네요~~~ 

그립다................... 자유와 휴식이 있었는데.....





해마다 시골 할머니댁에 감을 따러 갔었다.

이젠 부모님께서 시골로 가셔서 할머니댁이아닌 부모님집이 되었다.

처음에는 아이들 체험때문에 시작된 감따기었는데 이제는 연중행사로 감따기가 되었다.

매년 10월이되면 이제 감을 따러 가는구나~~ 하고 언제갈까? 하고 일정을 정했다.

그런데 올해는 이리저리 시간이 안되어서 감따기 행사에 참여를 못하였다.

그리고 올해는 유난히 감이 일찍 익어버렸다. ㅜㅜ


그리하여 엄마가 감을 따서 택배로 보내주셨다~

1번이 좋아하는 단감  2.3번이 좋아하는 홍시감 이렇게 보내주셨다.

대봉은 아직 제대로 열리지 않았다고 곶감용 홍시감을 보내주셨다.

역시 가서 따서 들고오는것보다 택배로 받으니 상처가 나거나 무른감이 보여서 안타까웠지만~

올해도 시골 감나무에서는 감이 였렸구나~~ 싶었다.





경북쪽 홍시감은 유난히 달다.

그래서 곶감이 유명한것 같다.

호랑이도 좋아한다는 곶감~~~~~

매해 먹지만 시중감들이나 반시는 싱거울 정도다.







단단함 감을 이렇게 널어두었다가 홍시가 되면 하나씩 골라먹으면 된다.

작년까지만 해도 감을 한가득 들고와서 집안이 온통 감이었는데

올해는 작년에비해 양이 적어서인지 상처난 감들이 더 아깝다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  식탐 대마왕~







이렇게 시골에서 온날은 인심을 배푸는날이다~

동내분들과 나눠먹으려고 단감과 홍시감을 조금씩 나눠드리려고 싸두었다~

홍시는 곱게 두었다가 홍시가되면 하나씩 드시고 단감은 맛나게 지금 드시면 된답니다~~!!!

라고 이야기 해주었다.


아이가 있는집은 홍시가 되어가는 과정도 신기해한다.

기다리는 즐거움이랄까???


우리집 2번은 감이 오자마자 후루룩 감을 달라고 난리다.

익어야 먹는다고하니 언제익냐도 투덜거린다.

 




홍시도 만들고 단감도 먹고 

늘 부모님께 감사한 마음이 든다.


감사합니다.

사랑합니다.














지난주말 도시락을 싸서 소풍가기로 한날 아침 첫째아이 올림피아드? 시험이 있는걸 깜빡했다

부랴부랴 시험장소로 달려갔고......헉!!

시험이.....초딩시험이................이렇게나 대규모로 치뤄지다니......... 

 무슨.. 대입 수능시험도 아니고.....이렇게나 대규모로 치뤄지다니 

아직은 멀었지만 새삼 대입 수험생 부모라도된 마냥 기분이 묘했다. 


선생님의 추천으로 경험삼아 내보내긴 했지만 현장분위기와 내 나름의 기분탓에 오묘한 감정들이 함께 들었다. 

시험이 막바지에 이르고니 각자의 아들딸들을 마중? 격려? 하기위해 고사장? 입구에 부모들이 꽉차있었다. 

역시.....대다나다. 


시험을 마치고 홀가분? 하게 나온 아들에게 격려와 고마움을 표현하고 한시바삐 소풍을 떠났답니다. 

   

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